C/Escritora Ángeles López de Ayala nº7, Bloque 4 - 1ºB. 14005, Córdoba
C/Escritora Ángeles López de Ayala nº7, Bloque 4 - 1ºB. 14005, Córdoba
Entrenamos tu respiración a la frecuencia resonante para equilibrar tu sistema nervioso, mejorar la variabilidad cardíaca (HRV) y potenciar tu rendimiento y bienestar.
La frecuencia resonante es un tipo de respiración que se observó en los recién nacidos y que al producirse, activaba la rama parasimpática de su sistema nervioso central o dicho de otro modo, les hacía estar más tranquilos. Por la forma de este tipo de respiración se le llamó Arritmia Sinusal Respiratoria.
Investigadores descubrieron que si una persona adulta aprendía a respirar de esa forma podía regular su fisiología y desactivar la rama simpática de su Sistema Nervioso Central o la rama de la alerta y a esa frecuencia se le llamó Resonante porque era como mejor “resonaba” el sistema cardio-respiratorio.
Durante un entrenamiento con frecuencia resonante se produce el efecto barorreflejo o lo que es igual, mientras la persona inspira, la frecuencia cardiaca aumenta y cuando expira, disminuye produciéndose un efecto de vasodilatación sobre el mapa vascular.
A través de una prueba de evaluación, la persona respira durante 14 minutos a diferentes frecuencias respiratorias guiada por un programa informático mientras los sensores fisiológicos obtienen datos que nos permitirán hallar la frecuencia resonante personalizada de cada atleta que le permitirá encontrar el pico de mayor actividad parasimpática. Dicha respiración tendrá una duración entre 9,3 y 13 segundos dependiendo de factores como la edad, el sexo o la altura de la persona y tanto la fase inspiratoria como la espiratoria tendrán una duración que vendrá determinada por la evaluación del deportista.
El entrenamiento con frecuencia resonante hará que el deportista mejore su función cardio-respiratoria aumentando su frecuencia cardiaca cuando tenga que realizar un esfuerzo y disminuyendo dicha frecuencia cuando esté descansando. También optimizará el intercambio de gases respiratorios por lo que la musculatura recibirá los nutrientes necesarios (sangre y oxígeno) para la realización de dicha actividad disminuyendo situaciones como el cansancio, fatiga muscular, estrés cardio-vascular o lesiones.
Un enfoque terapéutico basado en la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV) para sincronizar los sistemas vitales de tu cuerpo.
La frecuencia resonante es el ritmo respiratorio exacto donde tu Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV) alcanza su punto máximo. En este estado, el sistema cardiovascular y el sistema nervioso entran en una danza armónica, optimizando funciones cognitivas y emocionales.
Utilizamos sensores de grado médico para medir tu pulso y respiración, mostrándote en una pantalla cómo tus cambios internos afectan tu estado fisiológico al instante.
Entrena tu cerebro para responder mejor al estrés crónico, la ansiedad y la fatiga mediante el control consciente de tu fisiología.
Numerosos estudios respaldan el entrenamiento de HRV para mejorar el rendimiento deportivo, la toma de decisiones bajo presión y la recuperación post-trauma.
Con más de una década de experiencia en el campo de las neurociencias aplicadas, Luis Alonso guía a sus pacientes hacia un equilibrio biopsicosocial mediante tecnologías de vanguardia y un trato humano excepcional.
Un sistema nervioso equilibrado es la base de una salud mental robusta. Descubre lo que la Frecuencia Resonante puede hacer por ti.
Disminuye los niveles de cortisol y la sensación de agobio cotidiano.
Mayor estabilidad ante situaciones difíciles o crisis de ansiedad.
Mejora la atención sostenida y la agilidad mental.
Facilita la transición al descanso profundo y reparador.
No dudes en contactar para una primera evaluación. Estamos aquí para acompañarte en tu proceso de cambio.